Становая тяга на прямых ногах ' Мертвая тяга'




People Who Liked This Video Also Liked

Мертвая Тяга.  Поднимаем Ягодицы.  Как накачать попу
Мертвая Тяга. Поднимаем Ягодицы. Как накачать попу
РУМЫНСКАЯ ТЯГА (мертвая тяга. тяга на прямых ногах). Все об УПРАЖНЕНИИ.
РУМЫНСКАЯ ТЯГА (мертвая тяга. тяга на прямых ногах). Все об УПРАЖНЕНИИ.
Мертвая тяга - техника выполнения.
Мертвая тяга - техника выполнения.
Становая тяга. Классический стиль.
Становая тяга. Классический стиль.
Мертвая тяга с гантелями - техника. Накачать ягодицы.
Мертвая тяга с гантелями - техника. Накачать ягодицы.

Did this video help you?

Bluesman990: Введи в строке "Фитнес из-за океана. Татьяна Прокофьева". Там рассказывают и показывают, как в этом упражнении убрать излишнюю нагрузку на спину.

Bluesman990: ну так контроль за прямой спиной никто не отменял. И нужно стараться прислушиваться к организму.

keti point: а для каких мышц это упражнение?

alexandr golicov: А могут и со спиной проблемы "выскочить". Чуть согнётся и .... посылай в аптеку за диклофенаком.

Bluesman990: если ноги выпрямить нагрузка уходит в суставы.

alexandr golicov: да по-любому ноги немножко да сгибаются .... надо этот момент говорить, а то попробует кто-нибудь сделать на ПРЯМЫХ ногах - тут-то и сломается

S Buffer: зал пиздатый

Barmaley2203: все остальные мышцы работают косвенно и микротравм в них едва ли добъёшься (ИМХО), а бицепс посредством тяжёлых тяг... попробуйте тягу штанги к груди в наклоне, при таком исполнении учавствуют большие круглые, широчайшые и бицепс руки. я думаю под тяжёлыми тягами именно это и подразумевалось (так же можно использовать Т- гриф, если есть возможность)

Evgenyfrozen: спасибо за четкий ответ! А что вы скажете насчет того, что говорят про остальные мышцы в становой тяге, в частности широчайшие и бицепс руки. Я в интернете находил статьи, где рекомендуют развивать бицепс посредством "тяжелых тяг", а не поъемами на биц..

Barmaley2203: за счёт сгибания ног в коленях (классическая становая) мы как раз и разгружаем бицепс ноги и перекладываем их работу на разгибатели спины, на прямых же основную работу делает бицепс. Обычное механическое распределение нагрузки, система рычагов так сказать

Evgenyfrozen: Вот объясните мне кто нить опытный: почему говорят что в классической становой тяге спина работает больше, чем в тяге на прямых ногах? А некоторые вообще тягу на прямых за становую не считают?
Rating:
Становая тяга на прямых ногах " Мертвая тяга" 5 out of 5

Featured Video

Video How to Guide

Latest Comments

Lusi Partion: очередна отрыжка мелкомягких из здесь уже поднасрать успели
oliver pusswald: hi! the effect-lights looks nice, can you please post the manufacturer and type? thanx!!
chantal7: Cool! Thanks! I got Dale's RV and that was fun, and definitely challenging at some stages of it. (I broke the screen door hinge to the camper 😭). They are pretty neat though! I would buy a bigger scale definitely.
valarie1976: :( not in my area too but thanks for letting us know please keep us inform if any free stuff is out :) hehe thx thx
Mistralok !: Cleopatra was Cleopatra, not ELIZABETH Taylor, moron.
Bálint Hidvégi: Sziasztok hogy kell télire rakni az euró truck szimulátor 2őt???
Toys4Kids Surprise Παιδικό Ελληνικό Κανάλι: Nice video!!!

Становая тяга на прямых ногах