Становая тяга на прямых ногах ' Мертвая тяга'




People Who Liked This Video Also Liked

РУМЫНСКАЯ ТЯГА (мертвая тяга, тяга на прямых ногах). Все об УПРАЖНЕНИИ.
РУМЫНСКАЯ ТЯГА (мертвая тяга, тяга на прямых ногах). Все об УПРАЖНЕНИИ.
Мертвая тяга с гантелями - техника. Накачать ягодицы.
Мертвая тяга с гантелями - техника. Накачать ягодицы.
Мертвая тяга- как накачать ягодицы
Мертвая тяга- как накачать ягодицы
Становая тяга на прямых ногах с эспандером
Становая тяга на прямых ногах с эспандером
Становая тяга в стиле СУМО
Становая тяга в стиле СУМО

Did this video help you?

Bluesman990: Введи в строке "Фитнес из-за океана. Татьяна Прокофьева". Там рассказывают и показывают, как в этом упражнении убрать излишнюю нагрузку на спину.

Bluesman990: ну так контроль за прямой спиной никто не отменял. И нужно стараться прислушиваться к организму.

keti point: а для каких мышц это упражнение?

alexandr golicov: А могут и со спиной проблемы "выскочить". Чуть согнётся и .... посылай в аптеку за диклофенаком.

Bluesman990: если ноги выпрямить нагрузка уходит в суставы.

alexandr golicov: да по-любому ноги немножко да сгибаются .... надо этот момент говорить, а то попробует кто-нибудь сделать на ПРЯМЫХ ногах - тут-то и сломается

S Buffer: зал пиздатый

Barmaley2203: все остальные мышцы работают косвенно и микротравм в них едва ли добъёшься (ИМХО), а бицепс посредством тяжёлых тяг... попробуйте тягу штанги к груди в наклоне, при таком исполнении учавствуют большие круглые, широчайшые и бицепс руки. я думаю под тяжёлыми тягами именно это и подразумевалось (так же можно использовать Т- гриф, если есть возможность)

Evgenyfrozen: спасибо за четкий ответ! А что вы скажете насчет того, что говорят про остальные мышцы в становой тяге, в частности широчайшие и бицепс руки. Я в интернете находил статьи, где рекомендуют развивать бицепс посредством "тяжелых тяг", а не поъемами на биц..

Barmaley2203: за счёт сгибания ног в коленях (классическая становая) мы как раз и разгружаем бицепс ноги и перекладываем их работу на разгибатели спины, на прямых же основную работу делает бицепс. Обычное механическое распределение нагрузки, система рычагов так сказать

Evgenyfrozen: Вот объясните мне кто нить опытный: почему говорят что в классической становой тяге спина работает больше, чем в тяге на прямых ногах? А некоторые вообще тягу на прямых за становую не считают?
Rating:
Становая тяга на прямых ногах " Мертвая тяга" 5 out of 5

Featured Video

Video How to Guide

Latest Comments

TheGmoney09: hi man my character is called JessicaBell and I was just woundering what time do you get on. I am from the United States
Bluesman990: Введи в строке "Фитнес из-за океана. Татьяна Прокофьева". Там рассказывают и показывают, как в этом упражнении убрать излишнюю нагрузку на спину.
iris crocus: сю слабая очень еле еле вин против нее ава проктически комбек сделала позор!
malvin erham: Where u get general grevious
Stuart Yorke: STUART LEE YORKE
MrJames Hon: เครื่องนี้เสียงมันเล้าใจ
Dominik Lozić: fack you

Становая тяга на прямых ногах